要の純然たる日記（新館）

ガソリンスタンドでタイヤの空気圧調整してから出勤。右前タイヤだけ空気圧が足りていて、他は不足気味ってどういうことだろう。右前だけ負荷をかけて温度が上がってたのかな。

昼休みのラッパはパーカーのオムニブックからBlues for Aliceを丁寧に。

夕方、ジムでトレッドミル。右膝の外側がちょっと痛いので走れるか不安だったが、走り始めてみたらどうってことはなかった。13.0km/hで25分走り、13.2km/hで10分走る。ここまでは良かったが、最後の5分は14.0km/hで走ろうと思ってスピードを上げたら一気に集中力が切れて、2分で終了。あとはだらだら。