ライブ予定
- 次は5月かな
2016/05/11 (水曜) ― 2016年05月11日
ようやく食事制限が終わり、消化に良くないものも食べられるようになった。とはいえ、いきなり全開で食べていては身が持たないので、まず朝食では繊維質の野菜から。会社でコーヒーを飲み、午後にはチョコレートも食べる。これで様子を見て、明日から更に食べる種類を増やそう。
通常通り出勤。ガソリン代がまた上がって、113円/Lくらいになった。ずいぶん上下変動が激しい。
昼休みのラッパは、風が強すぎるので譜面台は立てず、クラークの1番の低音側をMM=80から92くらいでじっくり確実にできるようにする。あと、高音も確実にハイFくらいを叩けるように頑張る。まだ1%くらい。
通常通り出勤。ガソリン代がまた上がって、113円/Lくらいになった。ずいぶん上下変動が激しい。
昼休みのラッパは、風が強すぎるので譜面台は立てず、クラークの1番の低音側をMM=80から92くらいでじっくり確実にできるようにする。あと、高音も確実にハイFくらいを叩けるように頑張る。まだ1%くらい。
2016/05/12 (木曜) ― 2016年05月12日
久しぶりにコーヒーを淹れてから出勤。若干貧血気味で、席から立ち上がるたびに軽く立ちくらみ。実害はない。
昼休みのラッパは、今日もクラーク1番と高音。クラーク1番はMM=100まで。ただしこのテンポだとスピードが安定しない。高音は、単音を当てる練習。ハイFとか、ダブルハイBbとか、3回に1回くらいは「出る」（「鳴る」には至らない）ようになってきた。
昼休みのラッパは、今日もクラーク1番と高音。クラーク1番はMM=100まで。ただしこのテンポだとスピードが安定しない。高音は、単音を当てる練習。ハイFとか、ダブルハイBbとか、3回に1回くらいは「出る」（「鳴る」には至らない）ようになってきた。
夜、うちの近くに住む会社の先輩を送ってから帰宅。
今夜から酒を解禁。1週間ぶりの酒は、嫁はんが浸けてくれた梅酒。
今夜から酒を解禁。1週間ぶりの酒は、嫁はんが浸けてくれた梅酒。
2016/05/13 (金曜) ― 2016年05月13日
都内に出張して、その後バンドのリハ。そのため、朝からラッパを持って都内へ。JR東京駅のコインロッカーに楽器と楽譜を預けて仕事へ。
茅場町から月島まで歩く仕事。重いリュックを背負って暑い中を歩くのは難儀だが、休憩しながら進んで、16時くらいに仕事終了。東京都でも中央区は路上喫煙が多いらしい。特に灰皿が置かれていない公園でもスパスパ吸う人が多くて非常に臭くてやってられない。
仕事が終わってから、後輩と適当に入った店でもんじゃ焼き。
もんじゃ焼きは今までうまいと思ったことはなくてどちらかと言えば苦手な食べ物だったのだが、今回はそんなに辛くはなかった。以前は食事として食べたのだが、もんじゃ焼きは腹にたまらないので、沢山食べないと腹が膨れない→沢山食べると味が単調で辛くなる、という流れで苦手になっていた模様。おやつとして食べる分には、スナックとしての味で問題ないということが分かった。2人で1人分食べたが、これがちょうど良い量だった。
茅場町から月島まで歩く仕事。重いリュックを背負って暑い中を歩くのは難儀だが、休憩しながら進んで、16時くらいに仕事終了。東京都でも中央区は路上喫煙が多いらしい。特に灰皿が置かれていない公園でもスパスパ吸う人が多くて非常に臭くてやってられない。
仕事が終わってから、後輩と適当に入った店でもんじゃ焼き。
もんじゃ焼きは今までうまいと思ったことはなくてどちらかと言えば苦手な食べ物だったのだが、今回はそんなに辛くはなかった。以前は食事として食べたのだが、もんじゃ焼きは腹にたまらないので、沢山食べないと腹が膨れない→沢山食べると味が単調で辛くなる、という流れで苦手になっていた模様。おやつとして食べる分には、スナックとしての味で問題ないということが分かった。2人で1人分食べたが、これがちょうど良い量だった。
少し時間があったので、有楽町で散髪し、丸の内の丸善で本を漁ってから新御徒町へ。
夜はビッグバンド、マルクロのリハ。月末のライブ前最後のリハで2回通す。だいぶこなれてきた。この調子で本番もできると良いのだけど、本番まで少し日が開いてしまうのが心配。
終了後、軽く呑んでから帰宅。酒は昨日から再開したところなのでビール2本だけ。刺激物も控えた方ておきたかったので、中華料理店だったけどエビと豆腐をゆでた奴にしておいた。
荷物が重くて、帰りの電車の混雑が大変だった。リュックサックが壊れかけた。
2016/05/14 (土曜) ― 2016年05月14日
朝は2週間ぶりの歯科。奥歯の神経を抜いた後の処置もだいぶ進んできて、あと3回くらいで終わりそう。
自宅の本を30冊くらいブックスキャンに発送。スキャン代とか送料とか考えると、自炊の方が安くつくような気もするが、機械は更新しなければならないからお金で解決。
ウクレレを弾いたら左の指が痛くなった。弦楽器の練習は指が辛くなるもんだ。暑くなったので1時間くらいで終了。
夜、娘のビッグバンドの保護者会。今年度は昨年度よりは少し忙しい仕事をやることになりそう。その後、懇親会で軽く呑んでから帰宅。ビール3杯とワイン何杯か呑んだら結構酔った。アルコールは飲まないとどんどん弱くなるものらしい。ポジティブに言えば、少量でも楽しめるようになるということ。
自宅の本を30冊くらいブックスキャンに発送。スキャン代とか送料とか考えると、自炊の方が安くつくような気もするが、機械は更新しなければならないからお金で解決。
ウクレレを弾いたら左の指が痛くなった。弦楽器の練習は指が辛くなるもんだ。暑くなったので1時間くらいで終了。
夜、娘のビッグバンドの保護者会。今年度は昨年度よりは少し忙しい仕事をやることになりそう。その後、懇親会で軽く呑んでから帰宅。ビール3杯とワイン何杯か呑んだら結構酔った。アルコールは飲まないとどんどん弱くなるものらしい。ポジティブに言えば、少量でも楽しめるようになるということ。
2016/05/15 (日曜) ― 2016年05月15日
のんびり過ごす。午後に娘と図書館まで散歩に行ったり。
夕方、娘のビッグバンドの保護者当番なので、娘と一緒に練習場所へ行き、練習時間中はキチジョージへ行って、練習の終了時刻にまた練習場所に寄って娘と帰宅。
キチジョージでは、いつの間にかなくなってしまったカメラのレンズカバーを購入。純正品は落ちやすいので、紐でカメラ本体とくくりつけられるカバーにする。46mm以外のレンズを着けるときは困るかもしれない。
夜、娘のバンドの保護者仕事。
夕方、娘のビッグバンドの保護者当番なので、娘と一緒に練習場所へ行き、練習時間中はキチジョージへ行って、練習の終了時刻にまた練習場所に寄って娘と帰宅。
キチジョージでは、いつの間にかなくなってしまったカメラのレンズカバーを購入。純正品は落ちやすいので、紐でカメラ本体とくくりつけられるカバーにする。46mm以外のレンズを着けるときは困るかもしれない。
夜、娘のバンドの保護者仕事。
2016/05/16 (月曜) ― 2016年05月16日
通常通り出勤。月曜日は打ち合わせが多いからあんまり仕事ができないのは仕方がない。
昼休みのラッパは短時間だけ。低音のフレージング練習をしてから高音の練習。ハイFを確実に当てる練習をするが、まだまだ精度は上がらない。しかも音色もあまり良くない。ハイFのロングトーンをしっかりやるべき。
夕方はランニング。大腸ポリープ切除の前から運動を控えていたので2週間ぶりのランニング。体重が増えているかと思ったが、意外にも2kgくらい減っていた。これは食事制限が効いているのだろう。
とはいえ筋肉も落ちている。再開初日なので体にあまり無理はかけないように、スピードを上げずに7km走る。少し体力を残して走りきった。
夜、緊急地震速報が流れる。会社で緊急地震速報が流れると、周りの人の携帯電話が鳴り響いて面白い。面白いと書くのは当然余裕があるからで、今回は緊急地震速報が流れた割にはあまり揺れなかった。本格的に揺れていたらジョークは書けなかった。
サッカーの代表戦でもあるかのごとくに道が空いていた。
夕方はランニング。大腸ポリープ切除の前から運動を控えていたので2週間ぶりのランニング。体重が増えているかと思ったが、意外にも2kgくらい減っていた。これは食事制限が効いているのだろう。
とはいえ筋肉も落ちている。再開初日なので体にあまり無理はかけないように、スピードを上げずに7km走る。少し体力を残して走りきった。
夜、緊急地震速報が流れる。会社で緊急地震速報が流れると、周りの人の携帯電話が鳴り響いて面白い。面白いと書くのは当然余裕があるからで、今回は緊急地震速報が流れた割にはあまり揺れなかった。本格的に揺れていたらジョークは書けなかった。
サッカーの代表戦でもあるかのごとくに道が空いていた。
2016/05/17 (火曜) ― 2016年05月17日
雨がざぶざぶと降っている。コーヒーを淹れてから出勤。
昼休みは雨が降っててラッパが吹けなかったが、そもそも仕事が詰まっていたので、晴れていたとしても吹けなかっただろう。
夜になるといつの間にか雨は止んでいた。でも真っ暗になるまで仕事が途切れなかったので、ランニングはジムでトレッドミル。
2週間休んだ間にだいぶ筋肉が落ちているので、以前のスピードで走るのはとても無理。10km/hから始めて、12km/h (5:00/km) までスピードを上げたが、脈拍も高くなっていて12km/hだと常時170bpm前後くらいになっている。これだと2分くらいしか保たない。最後はだましだまし走り、結局30分間で5.40km走った。
夜になるといつの間にか雨は止んでいた。でも真っ暗になるまで仕事が途切れなかったので、ランニングはジムでトレッドミル。
2週間休んだ間にだいぶ筋肉が落ちているので、以前のスピードで走るのはとても無理。10km/hから始めて、12km/h (5:00/km) までスピードを上げたが、脈拍も高くなっていて12km/hだと常時170bpm前後くらいになっている。これだと2分くらいしか保たない。最後はだましだまし走り、結局30分間で5.40km走った。
2016/05/18 (水曜) ― 2016年05月18日
天気が良くて暑くもなく快適な日。都内出張。午前中は大手町でこつこつ仕事。午後は田町に移動して仕事。道でばったりオーワダさんに遭遇したり。
最近東京圏では事故やらで電車が頻繁に遅れるらしい。今日も京浜東北線では運転が一時見合わせられていたらしいが、僕が移動する頃は1時間遅れで運転されていたので、実質上全く困らなかった。運が強い。
一昨日と昨日で2日連続でランニングしたら脚が筋肉痛になって歩くのが辛くなってしまった。2週間走らなかっただけでだいぶ筋力は衰えるらしい。
最近東京圏では事故やらで電車が頻繁に遅れるらしい。今日も京浜東北線では運転が一時見合わせられていたらしいが、僕が移動する頃は1時間遅れで運転されていたので、実質上全く困らなかった。運が強い。
一昨日と昨日で2日連続でランニングしたら脚が筋肉痛になって歩くのが辛くなってしまった。2週間走らなかっただけでだいぶ筋力は衰えるらしい。
2016/05/19 (木曜) ― 2016年05月19日
コーヒーを淹れずに通常通り出勤。ごりごり働く。
昼休みはラッパ。風が強いので譜面台は立てず、クラークの1番と高音域の練習。高音域は着実に成長しているのだけど、実用としてはまだまだ精度も音量も安定性も不足している。
忙しくてランニングしている時間がなかった。すこしやさぐれて仕事してしまった。まあ自席の電話機のケーブルを抜いて、メールを表示する画面を切って、ヘッドフォンで大きめの音量で音楽をかけながら集中作業するくらいだけど。
昼休みはラッパ。風が強いので譜面台は立てず、クラークの1番と高音域の練習。高音域は着実に成長しているのだけど、実用としてはまだまだ精度も音量も安定性も不足している。
忙しくてランニングしている時間がなかった。すこしやさぐれて仕事してしまった。まあ自席の電話機のケーブルを抜いて、メールを表示する画面を切って、ヘッドフォンで大きめの音量で音楽をかけながら集中作業するくらいだけど。
2016/05/20 (金曜) ― 2016年05月20日
通常通り出勤。
昼休みのラッパ練習は風が強い。風が吹くと譜面台が立てられなくて指と音色の練習に集中するので基礎力はつくがフレーズ感の練習にはならないから桶屋が儲かる。
夜になってから会社の周りを7kmランニング。意外に楽に走れるのだが、時間が遅かったので短距離で終わらせる。脈拍数が高くなっているのが気になる。
昼休みのラッパ練習は風が強い。風が吹くと譜面台が立てられなくて指と音色の練習に集中するので基礎力はつくがフレーズ感の練習にはならないから桶屋が儲かる。
夜になってから会社の周りを7kmランニング。意外に楽に走れるのだが、時間が遅かったので短距離で終わらせる。脈拍数が高くなっているのが気になる。
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