要の純然たる日記（新館）

休み明けで通常通り出勤。車が少なくて道路がとても走りやすかった。

昼休みは仕事があったのでラッパは少しだけ。ライブ明けということでおとなしく基礎練習。ライブで演奏している自分の写真を見て、演奏が盛り上がってくると唇が開きかけることが分かったので、音色に改めて気をつけて発音する。クラークの1番と2番をMM=100くらいで丁寧に吹けるようにする。

夕方は軽くランニング7kmコース。VO2Maxが66台に突入した。心肺能力だけならフルマラソンで3時間を切れるらしい。もちろんマラソンに必要な筋肉量も筋持久力も不足しているので、実際に走れるかというととても無理。そもそもフルマラソンで3時間切るためには4:15/kmくらいのペースで走り通す必要があるのだが、そんなスピードだと、平地でも1km連続して走り続けられない。