要の純然たる日記（新館）

雨がざぶざぶと降っている。コーヒーを淹れてから出勤。

昼休みは雨が降っててラッパが吹けなかったが、そもそも仕事が詰まっていたので、晴れていたとしても吹けなかっただろう。

夜になるといつの間にか雨は止んでいた。でも真っ暗になるまで仕事が途切れなかったので、ランニングはジムでトレッドミル。

2週間休んだ間にだいぶ筋肉が落ちているので、以前のスピードで走るのはとても無理。10km/hから始めて、12km/h (5:00/km) までスピードを上げたが、脈拍も高くなっていて12km/hだと常時170bpm前後くらいになっている。これだと2分くらいしか保たない。最後はだましだまし走り、結局30分間で5.40km走った。