要の純然たる日記（新館）

通常通り出勤。

昼休みのラッパは、風が強くて譜面台を立てられなかったので主に基礎練習。バッハの無伴奏チェロ組曲のトランペットアレンジを暗譜しながら吹く。楽譜を見ながら吹くと疲れる曲でも、身体が覚えてしまうと力が抜けるので格段に楽になる。前半はだいぶ覚えられた。

夕方、外を走りたかったのだが気温が低すぎて風も強すぎ、半袖ランニングシャツしか持っていっていなかったので、ジムでトレッドミルを頑張ることにする。12.0km/hを30分間キープした。最後の5分間は12.2km/hをキープ。ちょっと楽な走り方ができた気もするが、ここ1週間くらい走っていなかったので、筋肉疲労が解消されていただけという説もある。