要の純然たる日記（新館）

通常通り出勤。

昼休みのラッパは、時間が少なかったので譜面台は立てずに基礎練習。特にロングトーンとリップスラー、あとは暗譜している曲のフレージングを練習。フレージングの練習は暗譜してからがようやく第一歩になる。しかも歌い方の研究を兼ねることになるので、いくら練習しても足りるということがない。

夕方は会社の周りを11kmランニング。ここ数日トレッドミルで爪先走りの練習をしたので、少しフォアフットを意識したランニングができるようになった。しかしまだ消耗する。11kmを平均4:40/hくらい。夜はくたくた。