要の純然たる日記（新館）

なんとなく眠いがコーヒーを飲む間もなく頑張って出勤。ごりごり仕事。

短い時間をなんとか確保して昼休みはラッパを吹く。シャルリエの練習曲第3番。これはインターヴァルの練習なのだが、フレーズとしてはあまりお洒落でないのが気に入らない。とはいえ練習していればそのうち好きになるのかもしれないし、インターヴァルの基礎練習曲は重要。

夕方はランニング。スピードの上がった走り方で今までは7kmコースだったのを10kmコースにしてみる。走りやすくなって、呼吸も苦しくないのだけど、数字で見るとスピードはそれほど上がったわけではないらしい。もう少し脚の筋力を鍛えなければ。