要の純然たる日記（新館）

娘はばっちり夏休みだが、吹奏楽の練習があるとかで朝から出かけていった。同じ時間に出勤。ごりごり仕事。昨日の水泳の影響かだるい。

昼休みはラッパ。リップスラーとトリルの練習を重点的に。

夕方、会社のジムのルームランナーでランニング。12km/hから加速して30分間走る。最後の5分間、14km/hで走り続けられたのはちょっとした成長。6.4kmくらい。