要の純然たる日記（新館）

コーヒーを淹れてから通常通り出勤。ガソリンは159円/Lで、ちょっとだけ値段も落ち着いてきた。

昼休みはラッパを吹く。今日もリップスラーを重点的に。練習しただけスピードも上がるしスラーも滑らかになるし、しばらくこの練習が止められない。それにしても暑くて汗が流れ続けるのは厄介。オイルが切れるよりはマシだけど。

夜は軽くランニング。7kmコースでピッチを一定に保つことを目標に走るが、やはり終盤の上り坂になるとピッチが下がってしまう。結局平凡なタイム。

夜、ホーンアレンジ1曲。