要の純然たる日記（新館）

昼休みのラッパはスペクトラムの曲のフレーズコピー。速くて音域が広い曲を丁寧に吹くのはとても楽しい。

夕方はトレッドミルで30分だけ走る。40分走るつもりだったのだけど、仕事が詰まっていてちょっと遅くなったのと、なんとなくやる気がでなくて30分で切り上げた。13km/hキープして25分間。あとはだらだら。