要の純然たる日記（新館）

雨の中通常通り出勤。昼には雨が止んでいたのでラッパは吹ける。基礎練習をがっつり。

夕方は会社のジムでトレッドミル30分5.45km。11km/h固定で走ろうと思ったのだけど、意外に疲れたのでスピードを上げたり落としたりしてごまかして30分走りきった。