要の純然たる日記（新館）

通常通り出勤。環八が少し混んでいる。選んだ車線の進みが遅くていくつか青信号を逃した。これは運だからしょうがない。

昼休みはラッパ。広い音域を使う練習は遅々として進歩せず。

夕方は会社の周りを10kmランニング。以前なら4:45/kmくらいで走っていたコースだが、なんとかかんとか5:00/kmをキープして走りきる。これでも走っている途中は気持ち良く飛ばせている気になっている。まあ腰痛明けだしまだ暑いし、スピードを上げるのはじっくり構えることにしよう。