要の純然たる日記（新館）

通常通り出勤してごりごり仕事。

昼休みのラッパはクラークをMM=96で。このテンポで丁寧に吹けるようになるのはなかなか挑戦しがいがある。そのあと武満徹を吹いたり。

腰の調子がだいぶ良くなってきたのでジョギングでもしてみようと思い立つ。1週間以上全く走っていなかったので体力回復の意味もあってのんびり走る。本当は会社のジムでルームランナーを使おうと思っていたのだけど（何かあったらすぐ止められるから）、なんとルームランナーが全て故障していた。仕方がないので会社の周りをのんびり走る。5:20/kmくらい。息をそれほど乱さずに走り切れてよかった。スピードを上げるのはまだ先のこと。