要の純然たる日記（新館）

金曜の内視鏡検査に向けて今日から食事制限。消化に悪いものが食べられないので、嫁はんがスペシャルメニューを作ってくれる。弁当も。

昼休みはラッパ。速いフレーズの練習。

会社で献血があるので行って見たが、ヘモグロビン濃度が足りなくて献血できなかった。86回目にして初の献血拒否。医師とランニングする人の貧血に関する話をする。

献血をしていると今日は運動できなかったのだが、献血できなかったのでランニング10km。椎ヘルから回復してから最高タイムになった。