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2016/10/28 (金曜)2016年10月28日

ムサシーノは雨予報だったが、ムサシーノで降っていてもヨコスーカは降らないことが多かったので念のため昼休みに駐車場で吹くためにラッパを持って出勤。しかし残念ながらヨコスーカも雨だった。昼休みはラッパが吹けないほどの雨ではなかったのだが、寒かったから諦めた。

夕方はジムでトレッドミル。12km/hつまり5:00/kmを25分間キープする練習。20分走り続けたところで背中の筋肉が痛くなってきたので残りの5分間だけ頑張った。前回は22分半で脱落したが、今回は25分まで持続した。ただし、ピッチは普段は200歩/分を保っているのだが、今日は190歩/分くらいまで落として楽をした。