要の純然たる日記（新館）

朝はPTAコーラスの練習。今年の曲は難しくはないのだけど、フォルテで歌う割合が多いので喉に負担がかかる。別に喉で歌っているわけではなくて呼吸としては身体をうまく使えている方だと思うけど、声を出すことは声帯を震わせることになるので、喉の筋肉にも負担はかかる。大きな声で歌うための筋肉は鍛えていないので、ちょっと負担をかけるとすぐだるくなってしまう。その辺は喉の使い方が未熟だということ。

午後、栗きんとんを作るために栗をすりつぶしたらまた怠くなって、午後はずっと寝ていた。夜に軽くランニング10km。