要の純然たる日記（新館）

第3回さいたま国際マラソンを走る。まだ横須賀でしっかり走っていた頃にエントリーした大会で、当時は3時間半を目標にしていたのだけど、今となってはとても無理。「歩かず完走。できれば4時間切り」を目標にして、目標は達成。完走したフルマラソンの中ではワーストタイムだったけど、感動はいままでで一番だった。

朝、7時くらいに家を出て、8時半前にスタート会場のさいたまスーパーアリーナ着。着替えたりトイレに行ったりして、スタートは9:40。この大会は女子マラソンの代表選考会を兼ねているので、招待選手たちが9:10に出発していったあとに、一般ランナーがスタートする形式。

朝方はちょっと寒かったが、走り始めてみると半袖短パンで丁度よいくらいだった。日なたは暑いくらい。坂が多く、下り坂はあまり感じないのでずっと上っている感覚。そして風も強い。タイムを狙っていたら途中で挫折していたと思われる。

タイムを狙わなければ意外に楽なもので、ひたすら無理なくのんびり走る。控えめに言っても気持ち良い。前半は5:15/kmくらいで、後半は5:45/kmくらいをキープするつもり。もっとも坂が多いコースなのでペースの上下はしょうがない。1kmラップを見てみると、6:00/kmより遅くなったのは1回だけだったから悪くない。30kmの壁も特に感じなかった。

最後の数100mは脚が残っていたので、5:00/kmまでペースを上げられた。あと、心肺はかなり余裕を持って終えられた。結果、公式（グロス）で3時間53分50秒、ネットで3時間50分00秒だった。いままで完走したマラソンの中ではワースト記録だけど、満足度は一番。

帰宅後、風呂って寝て起きて夕食ビール。

昨年、一昨年と参加した武蔵野市民健康マラソンに今年も参加。うちの近所を2周する6kmレース。昨夏にスピード練習しようとした矢先に椎ヘルに襲われた影響もあることでタイムを縮めるのは難しいと思っていたが、結果はタイムが昨年から48秒縮めて25分00秒。総合30位、年齢層別11位。できれば1分くらい縮めたかったのだけど、そうそううまくはいかないもの。最後のスパートが決まらなかったのは痛かった。

年齢階層別で、僕より1つ上位の選手とは35秒の差があり、僕より1つ下位の選手とは20秒の差があり、なかなか孤独な闘いだった。順位を上げるには35秒の差を縮めなければならないのが難しい。

ゴール後、すぐに帰宅して風呂を使い、嫁はんの作ってくれた昼食を食べてから外出。青戸へ行き（今日は電車）、合唱の練習。3時間くらい歌ったが、さすがに消耗した。

夜、娘をビッグバンドに迎えに行ったり。

板橋Cityマラソンに参加する。餅3個とおはぎ3個を食べてから朝8:00くらいに浮間舟渡にある会場に到着し、大行列のトイレと着替えを済ませて、スタート5分くらい前に列に並ぶ。このマラソンは自己申告タイムに応じてゼッケンがA、B、...、Oのグループに分けられて順にスタートする（IはないけどOはあるのは、0で始まる番号がないからだろう）。僕のゼッケンは去年はKだったのが、今年はJだったので少し前の位置からのスタートになった、とはいえ、号砲からスタートラインを通過するまでは6分以上かかった。

スタート直後の渋滞を抜けるのに5kmくらいかかり、その後徐々にスピードが安定する。10kmくらいから少し脚が痛くなり始めたのだけど20kmまでは4:50/kmのペースをキープ。ところが20kmを過ぎたあたりから徐々にペースダウン。なんとか5:30/kmくらいのペースで30kmまでたどり着く。

30kmを過ぎてからは脚には全く期待できなかったので、ひたすら腕を振って進む。これで5:15/kmのペースが作れるのだけど、肩の筋肉が長時間の運動に耐えられず、40kmくらいで壁にぶち当たる。それでものんびり走って体力の回復を待ち、最後の数百mは5:00/kmでなんとかゴールまでたどり着いた。ゴール直後は右肩が激痛。

手元のタイムでは3:39:48。昨年が3:46:03だったので、6分強短縮できたことになる。先日の6kmレースでは1年で1分タイムを縮められたので、単純計算ではフルマラソンでは7分短縮できるはずだったが、だいたい計算通りだった。しかしサブ3.5は遠い。心肺は全然辛くなかったので、次にタイムを延ばすとすれば純粋に筋力勝負ということか。

しばらく休憩してから帰宅。風呂を使って、夕方から熟睡。娘をビッグバンドに迎えに行くことはできた。

娘が、学校の校長先生が本を譲りますと募集していたのに応募し、古典文学体系と日本国語大辞典と円地源氏をいただいてきた。実にありがたいのだけど、場所の問題があって嬉しい悲鳴を上げている。本棚2本分に相当する量なのだが、うちの本棚にはその余裕がない。ともかく頑張って使える状態にしなければ。