要の純然たる日記（新館）

夕方に会社のジムで走るとき、同僚にトレッドミルの角度調節のしかたを教えてもらった。以前は上り勾配だったけど最近平面になっていたので、どこかで調節できるのだろうと思っていたけど、意外に簡単だった。勾配は1%、2%、3%で調節できるそうで、平面と思っていたのは実は1%の勾配がついていたらしい。

というわけで、スピードを追求するのはやめて、2%の勾配で12.2km/hで長時間走る練習。長時間とは言ってもトレッドミルは飽きるし、仕事を抜けているのでそう長い時間走れるわけではない。40分だけ走る。

なお、寒い日が続いていて車が暖まるのも遅いのだが、昼休みにはラッパを吹くくらいの元気はある。ラッパと寒さだと、まだラッパが上回るくらいの気候ということ。