要の純然たる日記（新館）

通常通り出勤。

昼休みはラッパ。ダブルタンギングと指をシンクロさせる練習。ダブルタンギングは基本的にゆっくりやる練習の方が多いのだけど、指とシンクロさせる練習に関しては速くやるのが効く。

夕方はランニング10kmコース。かなり限界まで追い込めた気がする。

帰宅途中にツタヤに寄って、CDを何枚か借りる。