要の純然たる日記（新館）

ひさしぶりに普通に出勤。雨が降っているので昼休みのラッパはなし。

夕方のランニングは雨が降っていたのでトレッドミルでインターバル走。(1) 12.6km/h、(2) 12.8km/h、(3) 13.0km/hで、5分走って1分休憩する。これを (4), (5) と続けたかったのだけど、(4) 13.0km/hを2分走ったところで気持ちが折れて終了。残りはだらだら。

もしその後仕事に戻らなくてもよくて風呂に入って寝るだけ、とかであればもうちょっと走れたのかもしれないけど、実際のところは「このあと仕事に戻らなきゃ」という理由をつけて終わらせたくなってしまったのだろう。筋持久力を増強するには遠い。