要の純然たる日記（新館）

朝から晩までずっとだるかった。頑張って出勤。

昼休みのラッパは、高音が全く鳴らなかったけど気にせずスケール練習。この週末は2日間ともラッパは吹かなかったので、スケール感覚も失われたのではないかと心配したけど、多少は覚えている。

夕方は軽くランニング。いつもの10kmコースではなく、激坂なしの7kmコース。だるいからというだけではなく、シューズの中敷きを交換したのを試す意味もある。というわけで5'00"/kmくらいでのんびり走る。中敷きと同時に交換した靴紐がちょっときつすぎたのか、足の甲の方が痛くなったけど、裏の方は特に違和感なし。少なくとも、これまでより悪くはなっていなさそう。

交換前の中敷きだと、15km以上走ると必ず足の裏に水ぶくれができていたので、これが改善されているかどうかを確認するために、早めに長距離走ることにしよう。